شاخص توده بدني (BMI) وزن يك فرد با توجه به قد وي است.
اين بيشتر از اندازه گيري مستقيم چربي بدن يك فرد است.
BMI ، بيشتر اين موارد ، با چربي بدن همراه است.
اين بدان معني است كه با افزايش BMI ، چربي بدن نيز در بدن گنجانده مي شود و يك آمار كلي از شرايط مي دهد.
WHO بررسي كرده است كه BMI بين 25 تا 29.9 مناسب است اضافه وزن اضافه مي كند .
يك بزرگسال با BMI 30 يا BMI بالاتر چاق در نظر گرفته مي شود .
يك BMI يك وزن 18.5 (وزن) و بين 18.5 تا 24.9 سالم است.
بهترين بي ام آي فرد سالم بين 20 تا 22 است.
محاسبه BMI بدن
محاسبه BMIBMI در فرد با استفاده از فرمول رياضي محاسبه مي شود.
جداول زيادي براي مجاسبه توده عضلاني بدن وجود دارد كه با يك سرچ ساده در اينترنت با آنها ي توانيد آشنا شويد.
فرمول اين است - BMI = (وزن در كيلوگرم) تقسيم بر (قد در متر مربع)
نمره طبيعي BMI نمره اي است كه بين 18.5 و 24.9 قرار مي گيرد.
اين نشان مي دهد كه مرد يا زن با احتصاب قد و وزن در چه شرايطي است.
از نمودار BMI براي طبقه بندي فرد به عنوان كم وزن ، طبيعي ، اضافه وزن يا چاقي استفاده مي شود.
چرا BMI
از بي ام آي براي غربالگري بيماران و افراد مختلف در جامعه نيز استفاده مي شود.
به عنوان مثال كساني كه BMI بالايي دارند در معرض خطر هستند:
- كلسترول خون بالا يا ساير اختلالات چربي
- ديابت نوع 2
- بيماري قلبي
- سكته مغزي
- بيماري هاي قلبي و عروقي
- تنگي نفس
- فشار خون بالا
- سرطانهاي خاص
- بيماري كيسه صفرا
- آرتروز و بيماري مفاصل
BMI ، با اين حال ، يكي از ابزاري است كه براي محاسبه خطر سالم استفاده مي شود. فاكتورهاي ديگري مانند فشار خون ، سطح كلسترول ،استرس زياد ، سطح قند خون ، سن ، جنس ، دور كمر ، سطح فعاليت بدني ، وضعيت سيگار كشيدن و غيره نيز در ارزيابي خطر سلامت مورد توجه قرار مي گيرد.
با معيار BMI ميتوانيم جامعه را يه سمت سلامت راهنمايي كنيم.
آيا BMI براي همه قابل استفاده است؟
براي اكثر افراد ، از BMI مي توان براي اندازه گيري چاقي استفاده ميكنند ولي بسياري نيز با كمبود وزن مواجه هستند و از اين شاخصه براي در نظر گرفتن رژيم چاقي براي افزايش وزن استفاده مي كنند.
اما BMI نمي تواند اطلاعات واقعي در مورد تركيب بدن مانند ميزان عضله ، استخوان ، چربي و ساير بافت ها را ارائه دهد.
BMI در واقع معياري براي چاقي و يا لاغري مي باشد.
در برخي از افراد BMI اندازه گيري دقيق تري از چربي بدن نسبت به سايرين است. به عنوان مثال ، افرادي كه بسيار عضلاني هستند.
حتي در ارتباط با افرادي كه سالم اند اين اختمال وجود دارد كه آنها چاق باشند.
اين افراد با درصد چربي بدن بسيار پاييني مي توانند نمره BMI را با كسي كه اضافه وزن دارند ، داشته باشند.
طبق تحقيقات سازمان كنترل و پيشگيري بيماري ها به طور مشابه ، يك فرد مسن و ضعيف ممكن است در شرايطي كه وزن عضلاني كمي و درصد بالايي از چربي بدن دارند ، در گروهي قرار مي گيرند كه حالت طبيعي دارند.
BMI ، هنگامي كه براي كودكان و نوجواناني كه هنوز در حال رشد هستند ، مورد استفاده قرار مي گيرد ، بنابراين افرادي كه داراي قاب هاي بزرگ بدن يا ريزه اندام ها هستند ، زنان باردار و افراد بسيار عضلاني نياز به ارزيابي و تفسير دقيق دارند.
آيا مناسب است استفاده BMI براي كودكان و نوجوانان
BMI براي كودكان و نوجوانان متفاوت تفسير مي شود ، حتي اگر با استفاده از همان فرمول BMI بزرگسالان محاسبه شود.
BMI كودكان و نوجوانان بايد از نظر سن و جنس خاص باشد زيرا چربي ، استخوان بندي و عضلات در حال رشد و نواسان اند و اين ميزان متغير است.
همچنين در دختران و پسران اين موضوع كاملا متفاوت است.
نمودارهاي رشد CDI BMI براي سن ، اين تفاوتها را در نظر مي گيرند و از نظر بصري BMI را به عنوان يك رتبه صدايي نشان مي دهند.
و در واقع قياسي بر اين مبنا مي باشد.
در اين جمعيت مرجع 1963 تا 1994 چاقي در بين 2 تا 19 سال به عنوان BMI در يا بالاتر از صدك 95 كودكان در سن و جنس يكسان تعريف شده است.
به عنوان مثال ، يك پسر 10 ساله با قد متوسط (56 اينچ) كه وزن آن 102 پوند است ، داراي BMI 22.9 كيلوگرم در متر مربع است. اين امر باعث مي شود كه پسران در BMI 95 براي BMI قرار بگيرد - بدين معني كه BMI او از 95٪ پسران به طور مشابه در اين جمعيت مرجع بيشتر است - و به نظر مي رسد كه او چاقي داشته باشد.
براي بزرگسالان و ميانسالان بي م اي تفاوت جنسي ندارد و به يك شكل است.
آيا BMI همانطور كه براي بزرگسالان وجود دارد ، براي كودكان و نوجوانان تعبير مي شود؟
BMI براي كودكان و نوجوانان متفاوت تفسير مي شود ، حتي اگر با استفاده از همان فرمول BMI بزرگسالان محاسبه شود. BMI كودكان و نوجوانان بايد از نظر سن و جنس خاص باشد زيرا ميزان چربي بدن با افزايش سن و ميزان چربي بدن بين دختران و پسران متفاوت است. نمودارهاي رشد CDI BMI براي سن ، اين تفاوتها را در نظر مي گيرند و از نظر بصري BMI را به عنوان يك رتبه صدايي نشان مي دهند. اين صدك ها با استفاده از داده هاي نماينده جمعيت ايالات متحده از افراد 2- تا 19 ساله كه در نظرسنجي هاي مختلف از 65- 1963 تا 9411-98 جمع آوري شد ، تعيين شد.
در اين جمعيت مرجع 1963 تا 1994 چاقي در بين 2 تا 19 سال به عنوان BMI در يا بالاتر از صدك 95 كودكان در سن و جنس يكسان تعريف شده است. به عنوان مثال ، يك پسر 10 ساله با قد متوسط (56 اينچ) كه وزن آن 102 پوند است ، داراي BMI 22.9 كيلوگرم در متر مربع است. اين امر باعث مي شود كه پسران در BMI 95 براي BMI قرار بگيرد - بدين معني كه BMI او از 95٪ پسران به طور مشابه در اين جمعيت مرجع بيشتر است - و به نظر مي رسد كه او چاقي داشته باشد.
براي اطلاعات بيشتر و دسترسي به نمودارهاي رشد CDC
براي بزرگسالان ، تفسير BMI به جنس يا سن بستگي ندارد. درباره تفسير BMI بزرگسالان بيشتر بخوانيد.
